Межсезонье для юного горнолыжника — время набрать форму, освоить новые движения и сохранить спортивный ритм. Работаем над выносливостью, ловкостью, балансом и силой.
Формат сочетает общую и специальную физическую подготовку с занятиями на велосипеде и роликах.
01
Общая физическая подготовка
Укрепляем основные группы мышц и создаём базу для регулярных тренировок.
02
Специальная подготовка
Готовимся к нагрузкам и движениям, которые важны для горнолыжного спорта.
03
Велотренировки
Развиваем выносливость, координацию и контроль тела в движении.
04
Роликовые тренировки
Тренируем равновесие, точность и уверенное прохождение упражнений.
02 / Круглый год
Два сезона. Одна спортивная цель.
Тренировки в межсезонье помогают подготовиться к возвращению на снег. Зимой спортивные навыки раскрываются на горнолыжном склоне.
Подготовка · межсезонье
Работаем над базой
ОФП, СФП, велосипед и ролики помогают подойти к первому снегу в форме и с желанием двигаться дальше.
Практика · зима
Выходим на склон
Точность движений, устойчивость и уверенность становятся заметны в катании на лыжах.
03 / Результат занятий
Растём через движение
У каждого упражнения есть понятная задача. Постепенно ребёнок учится лучше управлять телом и получает спортивную нагрузку.
Выносливость
Сохранять силы и внимание в течение тренировки.
Ловкость
Быстро и точно выполнять новые задания.
Баланс
Чувствовать опору и контролировать положение тела.
Сила
Создавать физическую основу для дальнейшего прогресса.
04 / Видео
Посмотрите, как проходят тренировки
Кадры со склона и с занятий в межсезонье. Нажмите на ролик, чтобы открыть его поверх страницы.
05 / Фото
Спорт в каждом сезоне
Зимние соревнования и подготовка на роликах: реальные кадры спортсменов «Красной горки».
На снегу
Техника и движение
Работа на трассе
Радость результата
В межсезонье
Точность движений
Поддержка тренера
Упражнения в движении
Команда «Красной горки»
06 / Вопросы
Перед первой тренировкой
Выберите подходящую группу и отправьте заявку. Администратор подтвердит условия занятий.
Когда начинаются занятия?
Подготовка к сезону начинается с сентября. Возможность присоединиться к группе и ближайшее занятие подтвердит администратор после заявки.
Как часто и как долго проходят тренировки?
Расписание зависит от группы и тренера. В форме записи показаны предварительные дни и время занятий; окончательное расписание и длительность подтвердит администратор.
Что входит в подготовку?
В межсезонье — ОФП, СФП, велотренировки и занятия на роликах. Зимой тренировки проходят на горнолыжном склоне.
С какого возраста можно записать ребёнка?
Укажите возраст ученика, выберите горные лыжи и тренера в форме записи. Форма покажет подходящие по возрасту группы. Уровень подготовки и возможность зачисления подтвердит администратор.
Можно выбрать тренера?
Да. В форме записи по горным лыжам доступны Елена Комиссарова, Лидия Зачесова и Наталья Китаева. Сначала можно посмотреть визитки инструкторов, затем выбрать группу. Визитки инструкторов ↗
Сколько стоят занятия и что происходит после заявки?
Актуальную стоимость и условия сообщит администратор. Заявка помогает передать данные ученика и выбранную группу; место и расписание подтверждаются отдельно.
07 / Запись
Пусть следующий сезон начнётся сегодня
Выберите горные лыжи, укажите возраст ученика, тренера и группу в форме записи. Администратор свяжется с вами, уточнит подготовку, расписание и стоимость.
Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Cookies на «Красной горке»
С вашего разрешения Яндекс Метрика помогает нам анализировать посещения и действия на сайте. Технические cookies обеспечивают его работу. Политика конфиденциальности.
Cookies на «Красной горке»
Настройки cookies
Необходимые cookies включены всегда. Аналитику можно разрешить или отключить. Ваш выбор не влияет на возможность отправить заявку.
